饭后百步走
睡觉不蒙头
饮食七分饱
酒色少为好
吃饭多喝汤
胜似开药方
粗茶与淡饭
吃成钢铁汉

同时我们提倡在饮食上要注意少荤多素、少细多粗、少食多嚼、少干多稀、少生多熟、少陈多鲜、少盐多钙、少酒多奶、少糖多果、少冷多热，一切从保养脾胃着眼，只有综合效应才能使脾胃更加健康。